Stresul si Reiki

Stresul are o multime de infatisari.Toti avem nevoie de putina tensiune in sens pozitiv pentru a ne stimula sa facem anumite lucruri si sa perseveram.Exista insa un anumit tip de stres care poate provoca suprasolicitare,fiind in detrimentul bunastarii noastre.Acesta este stresul care ne tensioneaza sistemele interne si care poate duce,in final,la sfaramarea mecanismului perfect care ne mentine in echilibru,plini de vitalitate si capabili de a fi sanatosi si fericiti.Unii oameni par sa infloreasca in situatii de stres si in fata provocarilor pe care le aduce el,dar se poate ajunge la dependenta si,pe termen lung,este o cale spre sinucidere.Este ca si cum am conduce mereu o masina  cu cauciucul spart,fara sa o ducem la service.
O parte din stres ni-l provocam singuri,iar altul ne este impus,fiind in afara controlului nostru.In ambele situatii putem alege sa ne lasam influientati de el sau sa ne luam masuri de precautie,pe de o parte fortificandu-ne,pe de alta parte contracarand efectele sale nefavorabile.

Cum ne afecteaza stresul ?600800_484568298273936_2063265026_n (1)

La un nivel mediu,el ne poate fura vitalitatea,dar dus la extrem ne aduce boli grave si moarte prematura.
La inceput ne face organismul sa secrete substante chimice destinate sa ne dea posibilitatea de a lupta  sau de a fugi in cazul unei provocari (mecanismul lupta sau fugi ).Intrucat in prezent nu facem asa de cele mai multe ori,substantele se fixeaza in tesuturi si imediat incep sa ne deranjeze.Stresul face ca muschii sa se incordeze,ceea ce impiedica circulatia sangelui si a limfei,care ne hranesc celulele si preiau deseurile,inclusiv substantele produse de stres,mentinandu-ne astfel intr-o buna conditie.Din cauza circulatiei sangvine stanjenite,tot organismul este supus unui stres suplimentar deoarede trebuie sa functioneze fara combustibilul corespunzator si cu un depozit de deseuri neevacuate – astfel se produce mai mult stres pentru el,iar el secreta mai multe substante chimice si tot asa!
In ceea ce priveste simptomele,ele imbraca diferite forme – dureri de cap,insomnie,indigestie si slaba asimilare a substantelor nutritive,eliminarea necorespunzatoare a deseurilor,deranjamente intestinale,functionarea slaba a memoriei,concentrarea deficitara,ganduri irationale si ilogice,dependente,agitatie,atacuri de panica,transpiratie si oscilatii de temperatura,tremuraturi,carcei,dureri,probleme dermatologice,performante profesionale scazute si incapacitatea de a face fata problemelor,frigiditate si impotent,tensiune ridicata,boli usoare,grave si moarte.

Ce determina aparitia stresului?

Unele cauze se afla in afara posibilitatilor noastre de control,de exemplu aerul pe care il respiram,apa pe care o bem,atmosfera – care este plina de diferite unde,cum ar fi microundele,undele radar,radio,de televiziune,de la telefoanele mobile etc- sunetele,unele pe care nu le auzim,poluantii.Toate acestea supun sistemele noastre interne unor tensiuni.Exista,de asemenea,multe elemente care induc stresul,controlabile sau autoprovocate,oricum preluate inconstient si ignorate.Printre acestea sunt: stilul de viata,dieta nepotrivita ( nu tot ceea ce pare sanatos este chiar asa ),dependentele ( cafea,alcool,tutun,droguri,ciocolata ,unele medicamente,etc) ,prea multe sau prea putine exercitii fizice,ganduri negative si influenta acestora asupra noastra.Insa nu este totul pierdut,putem contraataca efectele chiar daca nu controlam sursa stresului.

Indrumari pentru gestionarea stresului

In primul rand identifica sursa de stres.Daca puteti face ceva cu ea,faceti chiar astazi,nu lasati pe maine!Daca nu puteti,atunci cel mai bine este sa gestionati efectele si sa va mentineti o stare buna pentru a fi capabili sa faceti fata stresului prezent.

1.Metode active:
– Faceti exercitii fizice ( intai un control medical ).Nu este necoie sa alergati opt kilometri sau sa jucati tenis,este suficient doar sa faceti o plimbare zilnica sau sa dansati pe o melodie care va place.Miscati-va cu bucurie,unduiti-va mainile,scuturati-va picioarele,aplecati-va  si rasuciti-va,relaxati-va muschii,puneti sangele in miscare.Efectul va consta in eliminarea reziduurilor acumulate,iar d-voastra va veti simti minunat,plin de vitalitate.Faceti acest lucru chiar daca va ganditi ca nu aveti energia necesara sa incepeti.Nu exagerati,continuati doar cat timp va veti simti bine,altfel lucrurile se vor inrautati.
-Beti suficienta apa – imbuteliata,filtrata sau fiarta,daca apa de la robinet nu este tocmai corespunzatoare.Amintiti-va  sa aplicati Reiki ( daca sunteti initiati ) sau spuneti o rugaciune apei inainte de a o bea .Binecuvantati-o! Puteti face acest lucru sticlei intregi sau in timp ce sorbiti apa din pahar.
-Respirati corect – din cand in cand verificati-va modul in care respirati.Inspirati profund de cateva ori,umpleti-va plamanii,fara a exagera.Este de ajutor ca ,de cateva ori pe zi, sa respirati profund de trei patru ori.Pe masura ce plamanii si organismul se obisnuiesc sa primeasca atata oxigen  minunat,puteti creste frecventa .In cele din urma,veti incepe  sa respirati mai eficient.
-Stresul creeaza tensiune mai ales asupra umerilor si cefei.Astfel este impiedicata circulatia sangelui catre creier,nemaivorbind de faptul ca nu va simtiti bine.Avand grija sa respirati,rotiti-va  capul si gatul,apoi ridicati umerii pana la urechi,inspirati profund si mentineti-i o clipa asa,apoi lasati umerii sa coboare in timp ce expirati cu putere.Repetati miscarile de cateva ori.Daca aplicati Reiki prin atingerea cu mainile a zonelor incordate,va veti relaxa si limpezi mai bine.

2.Metode semiactive:
-Yoga,Tai Chi sau altceva similar- miscari line,fara incordare.
-Tratament Reki facut regulat pentru propria persoana  .

3.Metode pasive :
-Este important sa faceti exercitii fizice,dar iata in plus cateva metode pasive care va pot ajuta intr-un mod cat se poate de placut.In fruntea listei se afla Reiki – in cazul in care nu practicati,apeland la o alta persoana initiata in Reiki.Reiki nu are nevoie sa specificati concret ce anume vreti sa tratati,el se ocupa de orice problema care a aparut sau este pe cale sa se manifeste.Ca de obicei,Reiki-ul la distanta este foarte util in astfel de situatii,pentru ca atunci cand stresul este foarte mare,aveti putin timp liber,atunci si ultimul lucru pe care sunteti in stare sa-l faceti este sa va autotratati ( daca se face autotratamentul in cazul celor care sunt initiati pe Reiki si se aplica principiile ,in mod normal asemenea situatii nu au cum sa apara ).
-De asemenea,este util sa cautati niste sfaturi legate de nutritie.

Feriti-va din calea stresului

Daca sunteti atasat de stres,Reiki va poate ajuta.Iesiti doar cateva clipe din situatia incordata in care va aflati pentru a va putea face un autotratament partial si veti fi uimit cat de diferit veti vedea lucrurile la intoarcerea in ring,in plus veti avea din nou bateriile incarcate.Reiki va poate ajuta chiar daca nu va puteti desprinde.Puteti reduce stresul punandu-va mana pe plexul solar.O alta modalitate de a primi energie Reiki este sa inghititi alimente sau bauturi tratate  cu Reiki ( de preferat non alcoolice 😀 ).De asemenea, puteti sa folositi simbolurile pentru a va limpezi gandurile ( gradul doi )  si chiar sa trimiteti Reiki catre sursa de stres.
Nu ne putem permite sa ignoram stresul – este un criminal.Trebuie sa fim constienti si sa actionam.Este improbabil ca va disparea de la sine/Reiki este una dintre cele mai flexibile,eficiente si ieftine metode de a gestiona stresul.

 

Related Post

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *