Iti hranesti corpul fizic asa cum iti traiesti viata

Corpul tau este cea mai extraordinara masinarie care exista pe pamant. Nimeni n-a reusit pana acum sa conceapa sau sa construiasca o replica a acestei minunatii. S-a demonstrat ca, daca s-ar incerca construirea unui calculator care sa aiba aceleasi functii cu creierul uman, acesta ar atinge dimensiunile pamantului.

Inca de la nastere, corpul stie ce sa faca. Nu e nevoie sa fie invatat sa doarma, sa-i fie sete sau foame, frig sau cald, sa planga, sa rada, sa se miste, sa transpire, sa caste, sa inghita, sa digere, sa elimine, sa sangereze, sa se cicatrizeze etc. Instinctiv, el stie deja totul. Isi cunoaste si adevaratele necesitati: somn, hrana, elemente nutritive. Dar noi, pur si simplu, neglijam faptul ca trebuie sa avem incredere in el.

Mama are incredere in copilul abia nascut, asteapta sa-i ceara biberonul, stie de ce plange, ii vegheaza somnul. Totusi, el isi cunoaste principalele nevoi. Copilul pana la 7 ani acumuleaza tot ce il invata oamenii. Invata sa-si hraneasca trupul in conformitate cu aceea ce decid parintii.

Neacordandu-i incredere acestia il impiedica sa descopere ce are nevoie cu adevarat.

Cand devine adult, acest copil nu mai stie sa recunoasca adevaratele necesitati ale corpului sau. De aceea este interesant sa constatam acum ca felul in care ne hranim corespunde modului nostru de viata.

Tu cum te hranesti? In mod obisnuit – mic dejun, pranz si cina, luate la ore fixe?

Mananci fara sa-ti pui prea multe intrebari, fiind convins ca asa trebuie sa fie?

Inseamna ca astfel te comporti si in viata. In multe situatii, nu esti cel care conduce. Multe lucruri le faci crezand ca trebuie sa procedezi astfel. Nu stii de ce: pur si simplu presupui ca asa trebuie sa fie.

Esti o persoana care acorda multa importanta principiilor si traditiilor?

Daca raspunsul este da, verifica-ti modul de a te hrani. Probabil ca mananci mereu la aceleasi ore. Mananci din principiu, stiind ca trebuie sa mananci. Ti-e teama sa nu-ti fie foame.

Daca intr-o seara trebuie sa pleci undeva si mananci bine inainte de teama sa nu ti se faca foame mai tarziu, inseamna ca in viata te comporti la fel. Faci ceva de teama sa nu…

Actioneaza fiindca ti-e teama de ce vor spune sau vor crede ceilalti. Nu esti tu insuti. Ca si in cazul alimentatiei, decizi dinainte ce ar trebui sa faci.

Corpul tau stie foarte bine cand ii este foame. Daca ti-e foame si nu poti manca in momentul respectiv, vorbeste trupului tau astfel:
”Asteapta, n-o sa dureze mult. O sa-ti dau sa mananci putin mai tarziu.” De asemenea, sa nu te ingrijoreze faptul ca ai putea manca prea mult. Cand trupul tau primesti ceea ce are nevoie, la momentul potrivit, stie cand sa se opreasca.

Daca descoperi ca esti o persoana cu multe tabieturi in ce priveste alimentatia, vei descoperi de asemenea ca intrebarile de genul ”Ce-o sa se creada?, Ce-o sa se spuna?”, ”Ce vor face?” au mare importanta pentru tine. Atunci, in loc sa gandesti, sa te comporti, sa te imbraci potrivit felului tau de a fi, chiar daca aceasta nu corespunde unui stil ”obisnuit”, te temi de reactia celorlalti si nu mai esti tu insuti.

Toate aceste mici detalii creeaza in tine o insatisfactie…careia nu trebuie sa-i mai cauti motivul!
Invata sa-ti cunosti propriile necesitati.

Faptul ca te hranesti din obisnuinta iti va demonstra si ca notiunile de ”bine si rau” au o mare influenta asupra ta. Probabil ca esti prea categoric. Hotarasti ca ceva este bine sau rau cand de fapt in viata nu exista bine sau rau absolut. Ce e bine pentru cineva poate fi rau pentru altul. De aceea te sfatuiesc sa folosesti cuvantul ”benefic” in loc de ”bine”. Observa ceea ce este benefic pentru tine.

Ceilalti isi au propria viata.

Vor invata prin ei insisi. Chiar daca felul lor de a fi sau de a actiona corespunde notiunilor tale de ”rau”, poate ca lor acest fel de a fi le permite sa descopere ceva fantastic.

Poti sa te hranesti si sa actionezi din obisnuinta. Aceasta tine de dimensiunea mentala. Dar, observand felul in care te hranesti, poti descoperi ca te situezi mai curand in dimensiunea emotionala.

Cand erai mic, deseori mancai si beai din cauza tulburarilor emotionale, hrana fiind in aceste cazuri compensatoare.

Observa atitudinea ta de astazi…

Cand un copil se loveste, i se da o bomboana sau o prajitura pentru a-l consola. Cand are nevoie de atentie, i se da ceva de mancat. Daca e prost dispus, suparat sau se cearta cu un prieten, incercam sa-l manipulam dandu-i ceva de mancare, spunandu-i: ”Daca esti cuminte, o sa te duc la cofetarie sau o sa-ti dau inghetata.” Alteori il pedepsim, luandu-i desertul sau chiar nedandu-i sa manance. Cele mai multe mame fac asa si aceste obiceiuri capata o mare importanta in viata copilului si, in consecinta, in viata lor de adult.

Ce te-a impresionat de la 0 la 7 ani are un mare efect asupra dimensiunii tale mentale, psihice si emotionale din viata ta de azi. Reactiile tale de ieri (0-7ani) sunt indicii care te ajuta sa descoperi originea modului tau de a te comporta astazi.

Ce faci in prezent? Bei sau mananci din cauza agitatiei, pentru a trece timpul, pentru a te consola sau recompensa? In acest caz, lasi dimensiunea emotionala sa-ti controlezi viata, desi tu ar trebui sa-i fii singurul stapan.

Daca mananci sau bei fiindca ti-e pofta, asupra ta actioneaza in principal dimensiunea fizica. Ce inseamna a manca din pofta?

Inseamna ca doresti ceva pentru a -ti satisface simturile. De exemplu: mergi pe strada si nu ti-e foame deloc. Dar, trecand prin fata unei cofetarii, vezi o multime de cornete de inghetata apetisante. Neputand rezista, te hotarasti sa cumperi unul, desi cu cateva minute mai devreme nici nu te gandeai la asa ceva.

Cand unul din simturi te indeamna sa mananci sau sa bei ceva la care nu te-ai gandit inainte sa-l vezi, sa-l simti, sa auzi vorbindu-se despre el, sa-l gusti sau sa-l atingi, atunci simturile tale preiau conducerea.

Totusi, e bine sa verifici daca intr-adevar ti-e foame si, daca raspunsul e nu, probabil ca pofta de o prajitura a fost provocata de o emotie.

Sunt o multime de lucruri pe care le poti face din pofta. Poti sa mergi la cumparaturi, poti sa dormi sau sa faci dragoste din pofta. Studiaza-te putin pe tine insuti. Care sunt lucrurile pe care le faci din pofta?

Ti-e greu sa-ti stapanesti simturile? In acest caz, dimensiunea ta fizica nu e sub control, nu e in armonie.
Cand iti dai seama ca de multe ori faci ce te indeamna simturile, inseamna ca supraconstiinta iti trimite un mesaj pentru a-ti spune ca unul sau mai multe din simturile tale nu sunt satisfacute din punct de vedere psihologic. Poate fi vorba despre vaz, auz, miros, gust sau pipait.

Vazul: esti afectat de ceea ce vezi la un moment dat. Corpul tau iti spune: ”Ce te deranjeaza in ceea ce vezi nu e treaba ta”, sau ” Fa ceva in legatura cu asta, nu te mai lasa afectat.”

Auzul: esti afectata de ceea ce auzi, acasa sau in alta parte. E timpul sa te ocupi de asta.

Mirosul: exista ceva sau cineva pe care nu il poti mirosi? Vecina, seful sau mobila din sufragerie?

Pipaitul: esti satisfacut de viata ta afectiva? Daca nu primesti destula afectiune, cine a uitat sa semene?

Daca vrei sa culegi, trebuie sa semeni! Sunt multe semne simple de afectiune pe care poti sa le dai: o privire, o floare, un cuvant de dragoste, un gest afectuos. Poti sa-ti daruiesti tie insuti afectiuni din belsug, nu uita! Incepe prin a o semana in jurul tau si o vei primi si tu in schimb.

Gustul: daca mananci de pofta, pentru a-ti satisface gustul, viata ta sexuala e nesatisfacatoare. Tie iti revine sarcina sa faci schimbarile necesare.

De fiecare data cand unul din simturile tale nu e satisfacut si la mijloc sunt probleme ce te privesc pe tine, treci la actiune.

Daca e vorba de altceva, pe care vrei sa-l schimbi pentru a fi tu insuti fericit, trupul tau iti spune sa te ocupi de treburile tale si sa-l lasi pe celalt sa-si duca viata cum crede de cuviinta. E foarte periculos ca fericirea ta sa depinda de altcineva.

Oricare ar fi dimensiunea care te influenteaza mai mult (fizica, emotionala, mentala) trebuie s-o stapanesti.

Daca e vorba de dimensiunea mentala ar fi bine sa te observi mai indeaproape. Fara indoiala, faci multe lucruri din obisnuinta. Prin urmare, e foarte important sa te opresti inainte de a vorbi sau actiona si sa te intrebi: ”Oare asta e ceea ce vreau cu adevarat? Asta ma va face fericit? Am intr-adevar nevoie de acest lucru? ” Fa-ti timp pentru a-ti pune intrebari.

Daca e vorba de dimensiunea emotioala, invata sa-ti exprimi emotiile.

Daca e implicata dimensiunea fizica, opreste-te si intreaba-te: ”care din simturile mele nu sunt satisfacute?”

Trece-le pe toate in revista, unul cate unul, si ar fi bine sa-ti dai seama ce nu merge. Poate fi in legatura cu ceea ce vezi, ce auzi, ce simti, cu viata ta afectiva sau sexuala.

Cauta in tine insuti si vei afla raspunsul.

Vei descoperi multe lucruri despre tine urmand aceasta metoda. Vei vedea ca te plimbi de la o dimensiune la alta, dar intotdeauna una din ele e mai putin armonioasa, are unele deficiente.

Eventual, vei constata ca impulsurile tale alimentare sunt provocate de foame. Din acel moment, vei sti ca in interiorul tau s-au produs unele transformari. Pe masura ce-ti schimbi modul de a gandi, ti se vor schimba si gusturile in ce priveste alimentatia.

Corpul tau este atat de desavarsit incat iti cunoaste foarte bine nevoile si stie in ce moment trebuie sa le manifeste.

Corpul este compus din 6 elemente esentiale: apã, proteine, vitamine, glucide (zahãr si hidrati de carbon), lipide (grãsimi esentiale) si minerale. De fiecare datã cand unul sau mai multe din aceste elemente este deficitar, corpul trimite un mesaj cãtre creier. Atunci acesta iti dã dorinta de a manca ceva care corespunde elementelor care lipsesc. Vezi, nu trebuie sã te preocupe ce si cand trebuie sã mãnanci. Dacã ai incredere in trupul tãu, vei stiI exact cand sã mãnanci.

Dacã ai incredere in trupul tãu, vei stii exact cand iti este foame si de ce anume ai nevoie. Este inutil sã-ti hrãnesti corpul ca sã nu-ti fie foame dacã pe moment nu-i lipseste nimic. Oricare ar fi carenta sa (fier, calciu, proteine, grãsime sau zahãr), corpul tãu are sarcina de a-ti oferi pofta de a manca ceea ce ii lipseste.

Creierul tãu, acest mare calculator, a inregistrat tot ce a gustat de la nasterea ta si stie exact ce contine fiecare aliment. Da indatã ce corpul are nevoie de ceva, el transmite mesajul cãtre creier. N-ai nici o hotãrare de luat in ceea ce priveste corpul tãu. Lui ii revine responsabilitatea de a avertiza creierul asupra necesitãtilor tale. O persoanã care tine regim ii dicteazã trupului ce sã mãnance si cand sã o facã. Aceasta actioneazã impotriva legilor naturii.

Urmand un regim, ii transmiti corpului u nmesaj de genul: „Incepand de astãzi, eu hotãrãsc ceea ce ai nevoie, la ora convenitã si cu frecventa hotãratã.” E mult mai simplu sã ai incredere in acest bun prieten al tãu!

Unele persoane iau o singurã masã pe zi. Altele nu au nevoie de micul dejun. Altii preferã sã ia micul dejun si pranzul, fãrã sã se mai preocupe de cinã. Altii au nevoie de 5 mese pe zi sau preferã sã rontãie cate putin atunci cand se manifestã foamea.

Tie iti revine sarcina de a descoperi modul de alimentatie care iti convine. Fiecare om este unic. Ce e bine pentru unul nu este neapãrat bine pentru altul. Corpul tãu poate sã asimileze calciul sau sã elimine o parte din el. De asemenea, poate sã aibã dificultãti in a elimina colesterolul.

Acestea sunt numa idouã exemple prin care iti demonstreazã cã nu esti constient de toate functiile corpului. Nu ai atins incã un nivel de constiintã suficient de ridicat pentru a realiza ce se intamplã in interiorul tãu.

Nu trebuie sã-i dai trupului indicatii in ceea ce priveste digestia. Nu e nevoie sã-i spui sã coboare mancarea prin stomac, panã in intestine, sau sã faci sã functioneze ficatul, apoi pancreasul… Aceastã sarcinã ii revine supraconstiintei tale. Ea vegheazã asupra digestiei, asimilãrii si dezasimilãrii. Singura ta responsabilitate este aceea de a-ti ajuta corpul prin tot ce poti face in mod constient. Esti singurul care rãspunde de el.

Pe mãsurã ce nivelul tãu de constiintã va creste, iti va fi mult mai usor sã recunosti mesajele si sã actionezi in consecintã. Fã-ti treaba ta si corpul o va face pe a lui. Astfel, energia va fi egal distribuitã. Vei trãi in armonie si asta te va mentine sãnãtos. Multi oameni folosesc in alimentatia zilnicã anumite elemente pe care corpul nu le recunoaste printre elementele nutritive de care are nevoie. Acestea sunt numite otrãvurile corpului, fiindcã scot afarã energia din corp in loc sã o producã. Dintre aceste otrãvuri fac parte alcoolul, zahãrul alb (si tot ce e rafinat, ca fãina albã, orezul alb, painea albã), cafeina, sarea, tutunul, grãsimile neesentiale si toate produsele chimice, ca medicamentele si substantele folosite pentru conservarea sau colorarea alimentelor.

Aceastã carte n-a fost conceputã pentru a prezenta notiuni despre importanta valorii nutritive a alimentelor, asa cã, dacã subiectul te intereseazã, iti sugerez sã consulti niste materiale potrivite. Te vor ajuta mult. Cum te hrãnesti? Ii dai corpului tãu alimente ce contin cele 6 elemente nutritive? Dacã da, inseamnã cã-ti iubesti corpul fizic. Poate cã la nivel emotional si mental n-ai atins incã echilibrul necesar, dar cel putin aspectul fizic al corpului este respectat. Este un pas in directia cea bunã.

Unele persoane vegetariene sunt incredintate cã si-au echilibrat viata si au atins marea pace si armonie interioarã… Dar alimentatia e numai o dimensiune a fiintei umane. O bunã alimentatie fizicã este deja un mare pas inainte. Iti ajuti astfel trupul sã se mentinã sãnãtos si asta iti permite sã te deschizi mai mult si sã vezi cum iti poti ameliora celelalte dimensiuni – cea emotionalã si cea mentalã.

Tot ce a fost mentionat de la inceputul cãrtii afecteazã celulele corpului. O masã compusã din fripturã, cartofi prãjiti, sare si castraveciori murati dã foarte mult de lucru corpului. Digestia se face greu fiindcã nu i-ai dat decat „otrãvuri”. Dacã il faci sã asimileze bãuturi, sucuri dulci, alimente ce contin zahãr si multe produse chimice, asta reprezintã un semnal cã existã ceva in tine care te nemultumeste. E o lipsã de respect fatã de trupul tãu sã-i dai atat de lucru. Asa cã sã nu te miri dacã se va revolta in loc sã rãspundã cererilor tale.

Chiar si el e in stare sã se supere: „Ce faci tu din mine? De ce eu trebuie sã fac mereu ceva pentru mine?”. Dimpotrivã, dacã devii constient de ceea ce stã in puterile tale sã faci, poti sã-ti ajuti corpul si sã te ajuti astfel pe tine insuti. Dacã mãnanci prea multe dulciuri, inseamnã cã din viata ta lipseste desfãtarea. Nu-ti permiti unele lucruri care ti-ar face plãcere. Dacã mãnanci prea sãrat, esti o persoanã pusã pe ceartã.

Dacã preferi alimentele puternic condimentate, viata ta nu e destul de „picantã”. Prea multã cafea – in viata ta lipseste un stimulent. Inainte de a trece mai departe, te sfãtuiesc sã astepti o sãptãmanã. Reciteste cu atentie intregul capitol si observã tot ce mãnanci si bei in acest timp.

Intreabã-te in fiecare zi, inainte de a manca, dacã ti-e intr-adevãr foame si dacã mãnanci ceea ce ai nevoie. La sfarsitul zilei, noteazã totul, mentionand dacã ai actionat din foame, emotie, obisnuintã sau poftã. Nu trebuie sã-ti impui un regim, e de-ajuns sã observi. Acesta iti va permite sã vezi ce anume iti dominã viata, cu care parte din tine trebuie sã lucrezi mai mult. Este un mijloc de a te cunoaste mai bine.

Iatã afirmatia:

SUNT TOT MAI CONSTIENT DE FELUL IN CARE MÃ HRÃNESC SI ASTEPT CA TRUPUL MEU SÃ-MI IMPÃRTÃSEASCÃ NEVOILE SALE IN MOMENTUL IN CARE II ESTE FOAME.

Lise Bourbeau

Related:  Cum sa devii imun la Karma

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.