• Cum sa incepem ziua ?

    Atunci cand te trezesti dimineata, incepe-ti intotdeauna ziua cu un sentiment de recunostinta. Indiferent cum te simti sau ce se intampla in viata ta, gandeste-te ca simplul fapt ca ai parte de o…

  • Respira adanc si relaxeaza-te

    Atunci cand respiratia iti este chinuita, gandul iti e condus de frica si anxietate. Straduieste-te sa devii constient de momentele in care respiri greu. Observa ce gandesti si ce simti. Starile mintii tale…

  • Esenta inimii

    Linistea este esenta inimii. Nu poti fi in plinul inimii tale, decat daca te ierti pe tine insuti si ii ierti pe ceilalti. Nu poti fi in plinul inimii tale, daca esti ingrijorat…

  • Arta de a trai corect

    Sănătatea şi forţa sunt bogăţiile vieţii. Oamenii cunosc multe lucruri, dar n-au învăţat încă arta de a trăi corect. În general bolile reprezintă o metodă folosită de natură pentru a cere imperios schimbarea…

  • Alchimia respiratiei

    Este adevarat ca, pe cat putem, nu ar trebui sa impiedicam sau sa intervenim in cursul natural al vietii noastre, altfel apar probleme. Ar fi bine sa nu deranjam felul in care corpurile…

  • Cum sa scapati de durerile cronice de cap

    Tehnica urmatoare,numita stimulare izometrica,va ajuta sa depasit si sa preveniti durerile de cap.Timpul necesar este de aproximativ doua minute: 1.Luati loc si relaxati-va umerii.Aplecati-va capul inspre partea dreapta,apropiind urechea de umarul drept; 2.puneti…

  • Exercitii de respiratie

    Respiratia este o forma de nutritie si asa cum mincam trebuie sa mestecam incet, la fel cind respiram trebuie sa „mestecam” aerul. Cind inspiram, trebuie sa retinem aerul mult timp pina cind plaminii…